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标题: [转帖]从学生网看到地 [打印本页]

作者: 明庄 时间: 2004-4-29 12:48
标题: [转帖]从学生网看到地
作者:一行禅师

　　在禅宗的传统中，诗与禅往往是并行不分的。诗是由想象和韵律构成的，而想象能使禅定练习变得容易。这儿有一个练习，它可以帮助我们训练"正念（专注、觉照）"。很多朋友都觉得它令人振奋，并且行之有效：

吸进来，我知道我在吸气，
呼出去，我知道我在呼气；
吸进来，呼出去。

吸进来，我是一朵花，
呼出去，我散发着清芬；
吸进来，呼出去，
我像花一样散发着清芬……

吸进来，我是一座山峰，
呼出去，我巍然屹立；
吸进来，呼出去，
我像山峰一样巍然屹立……

吸进来，我是一潭静水，
呼出去，我如实映鉴着万物；
吸进来，呼出去，
我像静水一样映鉴着万物……

吸进来，我是天空，
呼出去，我广阔无垠；
吸进来，呼出去，
我像天空一样广阔无垠……

　　我们所有的人，无论老少，都是一朵美丽的花。我们的眼睑恰似那玫瑰花瓣，尤其当眼睛闭着的时候；我们的耳朵就像那牵牛花，正倾听着鸟儿的啼鸣；每当我们微笑的时候，我们的嘴唇就绽放成一朵美丽的花；而我们的两只手，正是那五瓣荷花……这是一个使我们的"生命之花"现前和盛开的练习，不仅对我们自身有好处，而且可以使别人也感到愉快。

　　你知道，假如一朵花失水几个小时，它的茎就会枯萎。当你把它放回去的时候，或许已经太晚了，它可能已无法再吸收水分了。为了抢救这朵花，你不得不把花茎剪掉一截，可能的话，还要将它整个浸入水中，使水分能马上渗透到细胞里。你甚至可以将花茎略微斜削一点儿，使水分能从侧面渗透进去。没多久，它就又能重新开放了。我们每个人都是一朵花。但有时我们的"生命之花"疲惫了、休眠了，需要被唤醒，而空气是我们人类的"生命之花"所必需的。如果我们有意识地深呼吸，我们的花朵就会立即开放。行、往、坐、卧中，我们都可以注意呼吸。仅仅几分钟后，我们就会变得精神饱满，甚至使别人也受到感染。当他们悲伤的时候，如果他们看到我们显得很愉快的样子，他们就会记起回归他们自己的"生命之花"，并重新露出笑脸。我们是互相支撑的。当我们的"生命之花"黯然失色的时候，如果我们懂得如何使它苏生，我们就是提供了一种真正的社会服务。禅定的目的是给我们自己和他人带来安宁、快乐和和谐。"止"是禅定的基础练习。为了使我们的生命之花常新，我们一定要学会如何去终止种种焦急、忧虑、不安和悲伤的情绪，使我们能够获得安宁和愉快，并且重新微笑。当事情进展不顺利时，停下来是明智的，这样可以使令人不快的、破坏性的能量不再持续发挥作用。"止"，并不意味着压抑；它首先意味着平静。如果我们想使大海平静下来，我们不会试图把它的水抛掉没有水，就什么也没有了；同样的，当我们留意到我们内心有愤怒、恐惧以及焦虑的情绪现前时，我们毋需将它们清除，我们只需有意识地呼吸只需这样做，就足以使风暴平息了。我们不必等到一场风暴来临之际才开始练习，在我们未受痛苦之前，就开始练习有意识地呼吸，会使我们感觉棒极了，而且这种做法也是我们应付种种困境的最佳准备方式。

　　呼吸是使不快、焦虑、恐惧止息的最好的方法。你可以在行、住、坐、卧或任何姿势下练习。在空气新鲜的室外练习是尤其令人心旷神怡的。你可以躺着或坐在草地上，或悠闲地散步，同时全神贯注地注意你的每一次呼吸。不想任何其它事情，你静静地说："吸，我知道我在吸；呼，我知道我在呼。"如果你愿意，可以吸气的时候只说："吸"，呼气的时候只说："呼"。我们知道，那些气喘病人只盼望能自由自在地呼吸，因此我们应该记住，能畅快地呼吸是一件多么令人愉快的事情。呼吸滋养着我们，给我们带来很多快乐。请练习"吸 / 呼"吧，愿意做多少次就做多少次五次、十次、二十次，或者更多。它是我们练习"止"、"静"和回归当下之家的最基本的方法。

　　然后，当你觉得差不多了的时候，试试去做第二步。"吸进来，我是一朵花；呼出去，我散发着清芬。"当你吸气时，说："花"，呼气时，说："清芬。"即使我们生来就是花，焦虑不安地生活一段时间以后，也会不再娇艳了。过去我们可能一直未能照料好自己的生命之花，练习这一步，就是在给它浇水。如果我们练习得好，我们体内的每个细胞都会发出微笑，而且仅需呼吸五或十秒钟，我们的生命之花就会重新绽放了。我们就这样练习下去，直到它变得茁壮起来。

　　当我们见到一个精神饱满的人的时候，我们愿意坐得离他近一些。他懂得怎样爱惜自己，就像爱惜一朵花。借助练习专注地呼吸，我们也可以变得神采飞扬起来。没有受过多少苦的年轻人都是美丽的鲜花，是那种对任何人在任何时候都足以成为快乐之源的鲜花。而我们，只需呼吸、微笑，就也有花呈献给大家；而且，我们越多地练习呼吸和微笑，我们的花就会变得越美丽。一朵花，它并不做任何事情来使自己显得有用，它就只是作它的那一朵花。这就足矣。同样地，一个人，假如她是一个真正的人的话，也就足以令全世界欢欣鼓舞了。所以请练习呼吸，让你的

作者: 明庄 时间: 2004-4-29 12:49
避免失败人生的八个思考角度
　
　　有个失恋的女孩，在公园里因为不甘而哭泣。一个哲学家笑道：“你不过是损失了一个不爱你的人，而他损失的是一个爱他的人，他的损失比你大，你恨他做什么？不甘心的人应该是他呀。”
　　我们就来玩玩简单的转向思考游戏吧——转头一想，人生的喜恕哀乐也可以因为角度不同而有所不同。
　　问题一
　　如果你家附近有一家餐厅，东西又贵又难吃，桌上还爬着蟑螂，你会因为它很方便，就一而再、再而三地光临吗？
　　解答：你一定会说，这是什么烂问题，谁那么笨，花钱买罪受啊？可同样的情况换个场合，自己或许就做类似的蠢事。不少男女都曾经抱怨过他们的情人或另一半品性不端，三心二意，不负责任。明知道在一起没什么太好的结局，恨已经比爱还多，但是却“不知道为什么”还要和他搅和下去，分不了手。说穿了，只是为了不甘，为了习惯，这不也和光临餐厅一样？
　　问题二
　　如果你不小心丢掉100块钱，只知道它好像丢在某个你走过的地方，你会花200块钱的车费去把那100块找回来吗？
　　解答：这又是一个超级蠢问题。可是，相似的事情却在人生中不断发生。做错了一件事，明知自己有问题，却死也不肯认错，反而花加倍的时间来找藉口，让别人对自己的印象大打折扣。被人骂了一句话，却花了无数时间难过，道理相同。为一件事情发火，不惜损人不利已，不惜血本，不惜时间，只为报复，不也一样无聊？失去一个人的感情，明知一切已无法挽回，却还是那么伤心，而且一伤心就是好几年，还要借酒浇愁，形销骨立。其实这样一点用也没有，只是损失更多。
　　问题三
　　你会因为打开报纸发现每天都有车祸，就不敢出门吗？
　　解答：当然不会，这叫因噎废食。然而，有不少人却曾说：看现在的离婚率那么高，我都不敢谈恋爱了。说得还挺理所当然。也有不少女人看到有关外遇的诸多报道，就对自己的另一半忧心忡忡，不也是类似的反应？所谓乐观，就是得相信：虽然道路多艰险，我还是那个会平安过马路的人，只要我小心一点，不必害怕过马路。
　　问题四
　　你想信成功是很没头脑的，每个人随便都可以成功立业吗？
　　解答：过分乐观是一种愚行。但据观察，有人总是在听完成功人士绞尽脑汁的建议(比如说，多读书，多练习)之后，问了另一个问题？那不是很难？我们都想在3分钟内学好英文，在5分钟内解决所有难题，难道成功是那么容易的吗？改变当然是难的。成功只因不怕困难，所以才能出类拔萃。
　　有一次坐在计程车上，听见计程车司机看到自己前后都是高档车，兀自感叹：“唉，为什么别人那么有钱，我的钱这么难赚”我心血来潮，问他：“你认为世上有什么钱是好赚的？”他笑了笑，答不出来，过了半晌才说：“好像都是别人的钱比较好赚。”深究起来，成功者没有人没费过工夫。我们实在不该抱怨困难。
　　问题五
　　你认为完全没有打过篮球的人，可以当很好的篮球教练吗？
　　解答：当然不可能，外行不可能领导内行。可是，有许多人，对某个行业完全不了解，只听到那个行业好赚钱，就马上开起业来了。我看过对穿着没有任何口味、或根本不在乎穿着的人，梦想却是开间服装店；从不知道电脑怎么开机的人，就想在电子股上赚钱，结果道听途说，却不反省自己是否专业能力不足，只抱怨时不我与。
　　问题六
　　相似但不相同的问题：你是否认为，篮球教练不上篮球场，闭着眼睛也可以主导一场完美的胜利？
　　解答：当然也不可能。可是却有不少朋友，完全没时间管，却也努力投资开咖啡馆，开餐厅，开自己根本不懂的公司，急着把闲钱花掉，当合伙人。亏的总比赚的多，却也觉得自己只是运气不好，不是想法不对。
　　问题七
　　你宁可后悔，也不愿意试一试自己是否能扭转危机？
　　解答：恐怕没有人会说：“对，我就是这样的孬种”吧。然而，我们却常常在不该打退堂鼓时拼命打退堂鼓，为了恐惧失败而不敢尝试成功。以华裔花样滑冰高手关颖珊在赢得2000年世界花样滑冰冠军时的精彩表现为例：她一心想赢得第一名，然而在最后一场比赛前，她的总积分只排名第三位，在最后的自选曲项目上，她选择了突破，而不是少出错。在4分钟的长曲中，结合了最高难度的三周跳，并且还大胆地连跳了两次。她可能败得很难看，但是她成功了。她的名言是：“因为我不想等到失败，才后悔自己有潜力没发挥。”就因为这样的韧性，在2001年里，她又打破记者们说她“单数年不会赢”的预言，再次赢得冠军杯。
　　问题八
　　你有无限时间，长生不老，所以最想做的事，应该无限延期？
　　解答：不，不，不，谁会说是呢？然而我们却常说，等我老了，就要去环游世界；等我退休，就要去做想做的事情；等孩子长大了，我就可以轻松了。我们都误以为自己有无限的时间与体力。其实我们可以一步一步靠近梦想，不必等有空时再接近它吧。如果现在就能一步一步靠近梦想与理想，我们就不会活了半生，却

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作者: 明庄 时间: 2004-4-29 12:50
性格决定命运（著名演员王刚语）
思想决定人生

作者: 明庄 时间: 2004-4-29 12:51
俺现在是青黄不接

作者: 明庄 时间: 2004-4-29 12:52
年青的思维往往是成熟的极至。

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